Czym jest
trening EMS?

Przyszłość branży fitness

EMS to najefektywniejsza forma wysiłku fizycznego. Dzięki opiece wykwalifikowanego trenera i przy udziale urządzenia miha bodytec ćwiczący wykonuje 20-minutowy trening, który można porównać do 3-godzinnego wysiłku w siłowni.

Dla zdrowia i sylwetki

Metoda EMS, od lat stosowana jest na całym świecie jako skuteczna metoda rehabilitacji pacjentów po urazach, kontuzjach i przeciążeniach. Jako najefektywniejsza forma aktywności fizycznej, lawinowo zyskuje popularność w branży fitness.

Jak to działa?

Zaledwie 20 minut treningu EMS raz w tygodniu zapewnia efekty odpowiadające 3-4 godzinom intensywnych ćwiczeń w siłowni. Dzięki pomocy urządzenia miha bodytec, pozornie proste ćwiczenia stają się wielokrotnie bardziej efektywne.

Więcej niż 100%

Specjalny strój składający się z kamizelki, pasa na pośladki, opaski na nogi i opaski na ramiona wspomaga pracę mięśni ćwiczącego, dzięki czemu efekty treningu pojawiają się zaskakująco szybko.

Komfort i bezpieczeństwo

Osoba trenująca wykonuje nieskomplikowane ćwiczenia, a urządzenie EMS sprawia, że mięśnie wykonują bardziej efektywną pracę niż miałoby to miejsce podczas standardowego treningu. Wykwalifikowany trener pomaga dobrać zestaw ćwiczeń i towarzyszy ćwiczącemu przez cały trening.

Trening dla każdego

Zestaw ćwiczeń dostosowany jest indywidualnie do klienta: jego celów, możliwości i aktualnych ograniczeń. W treningu nie używa się hantli ani innego obciążenia mechanicznego, w związku z czym zminimalizowane jest ryzyko wystąpienia kontuzji.

Szkolenie w Akademii BodyTec20

Spersonalizowany trening możliwy jest do wykonania w każdej spośród 19 lokalizacji studia BodyTec20+ w Polsce. Każda kolejna jednostka treningowa jest kontynuacją poprzedniej, a dane i pomiary klienta zapisywane są na elektronicznej karcie. Tu nie ma miejsca na przypadki!

Trening dopasowany
do Twoich potrzeb

Trening motywacyjny

Przez cały czas trwania treningu towarzyszy Ci trener, który skupia się w 100% na Tobie. Możesz liczyć na jego wsparcie również wtedy, gdy doświadczasz trudniejszych chwil i kryzysów.

Trening dynamiczny

Sesje treningowe w BodyTec20+ chwalą sobie także wyczynowi sportowcy, którzy dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom w znaczący sposób poprawiają parametry swojej siły, dynamiki czy eksplozywności.

Trening energiczny

Lubisz porządnie się zmęczyć i dopiero wtedy czujesz, że żyjesz? Trening EMS na pewno Cię nie zawiedzie. Oprócz świetnego samopoczucia, już po 6 tygodniach treningu możesz spodziewać się redukcji 4% tkanki tłuszczowej.

Trening w parze

Masz ochotę poćwiczyć ze swoją drugą połówką, przyjaciółką lub znajomym? Świetnie – właśnie po to mamy w studiu drugie stanowisko. Więcej osób to jeszcze więcej radości z treningu… i możliwość zmierzenia się nie tylko ze sobą, ale i z innymi!

Trening dla osób spokojniejszych

Osoby po przebytych niedawno urazach, początkujące lub w wieku podeszłym – każdy odnajdzie się na treningu EMS. Wykwalifikowany trener pomoże dobrać intensywność i zestaw ćwiczeń do indywidualnych potrzeb.

Zastanów się nad swoim celem, a my pomożemy Ci go osiągnąć. Razem możemy wiele! Trening EMS w BodyTec20 i BodyTec20+ poprawi Twoje zdrowie i samopoczucie, ale to nie jedyne jego zalety. W zależności od Twoich potrzeb, plan treningowy może zostać ułożony w ukierunkowaniu na m.in.:

trwałą utratę tkanki tłuszczowej – wyjątkowo wysokie zapotrzebowanie kaloryczne generowane w trakcie treningu EMS wspomaga skuteczną redukcję wagi, przede wszystkim dzięki gwałtownemu uwalnianiu tłuszczy z komórek ciała;

poprawę jakości skóry i redukcję cellulitu – trening w BodyTec20+ angażuje aż 90% ciała, co oznacza intensywne zapotrzebowanie tkanek na tlen i w efekcie redukcję zalegającej tkanki tłuszczowej;

budowę masy mięśniowej – osoby trenujące w BodyTec20+ notują nawet 10% przyrost gęstości mięśni w ciągu pierwszych 8 tygodni treningu.

redukcję bólu pleców - trening EMS w BodyTec20 działa wielopłaszczyznowo w obszarze wzmacniania i eliminacji dolegliwości bólowych. Umożliwia korekcję podstawowych wzorców ruchowych wykorzystywanych w życiu codziennym.

Pobierz darmowego eBooka
„Podstawy Treningu EMS”

Dlaczego trening EMS?

Biorąc pod uwagę skuteczność i bezpieczeństwo treningu EMS, wierzymy że już niebawem pytanie będzie brzmiało raczej: dlaczego NIE trening EMS? Korzyści związane z odpornością organizmu i poprawą sylwetki mówią same za siebie, a oszczędność czasu czyni z treningu w BodyTec20+ rozwiązanie idealne dla osób, które nie chcą spędzać całego wolnego czasu w siłowni czy na salach treningowych.

20 minut

Zaledwie 20 minut jeden raz w tygodniu wystarczy, żeby zaangażować niemal wszystkie mięśnie ciała do wytężonej pracy. Dobroczynny efekt fizjologiczny utrzymuje się nawet do kilkudziesięciu godzin po zakończonej aktywności.

220 minut

1 trening EMS odpowiada aż 3 zwykłym sesjom treningu personalnego. Szanujemy Twój czas i chcemy razem z Tobą osiągnąć Twoje cele.

Podczas treningu próbnego, który jest wprowadzeniem do naszej sieci Klient wraz
z trenerem personalnym wybierają ścieżkę rozwoju, która ma zapewnić konkretne efekty:

Redukcja
wagi

Redukcja
celulitu

Redukcja
bólu pleców

Powrót
do formy

Zdrowie

Wzmocnienie
ciała

Zbudowanie masy
mięśniowej

Przygotowanie do
sportów sezonowych

Uzupełnienie
treningu

Zbufowanie
odporności

Nasi klienci

OPINIE / METAMORFOZY / HISTORIE

Choć działanie treningu EMS potwierdzone jest licznymi badaniami naukowymi, najwięcej satysfakcji przynoszą nam historie naszych klientów, którzy dzięki współpracy z BodyTec20+ osiągnęli swoje cele i spełnili marzenia. Oto niektóre z nich:

Andrzej Piotrowski

Trening EMS wpłynął na moją codzienność. Jestem przedstawicielem handlowym, do tej pory ciężko było mi regularnie chodzić na siłownie. Odkąd dowiedziałem się o BodyTec20 i możliwości jednego treningu w tygodniu przez 20 minut zmienił swój tryb życia o 180 stopni. Wzmocniłem swoje mięśnie ale również zadbałem o swoje sampoczucie.

Paulina Turecka - Misiura

Po ciąży nie mogłam dojść do siebie. Czułam się źle w swoim ciele, a dodatkowo spędzanie czasu tylko z dzieckiem powodowało masę wymówek żeby o siebie nie dbać. BodyTec20 poznałam dzięki portalowi Facebook. 20 minut jeden raz w tygodniu, kącik dla dziecka - mówię czemu nie! Obecnie trenuje tam nie tylko ja ale również dwie moja najlepsza przyjaciółka. Zdecydowałyśmy się na karnet w parze.

Gabriela Santor

W moim wieku aktywność fizyczna jest wskazana. Szukałam czegoś intymnego, treningu, który pozwoli my być sam na sam z trenerem ale jednak dawać poczucie, że poznaję nowych ludzi. Weszłam z ulicy i po treningu próbnym poczułam, że to jest to! Poranne treningi to już dla mnie rutyna, stratuje o 6.00 rano dzięki czemu cały dzień oraz cały tydzień mam do przodu.

Rozpocznij już teraz

Czym jest trening EMS?