Pewnie spotkałaś się już z pojęciem treningu elektrostymulacji? Jest to bardzo nowoczesny i niezwykle skuteczny rodzaj ćwiczeń, który pozwala na maksymalne skrócenie czasu modelowania wymarzonej sylwetki. Pomyśl sobie ile razy spędzałaś żmudne godziny na siłowni, wylewałaś hektolitry potu i marzyłaś tylko o tym, żeby jak najszybciej skończyć? Spokojnie, większość z nas miała tak przynajmniej raz w życiu.
Twoje spotkanie z treningiem EMS, może okazać się totalnym strzałem w dziesiątkę, ponieważ nieodwracalnie pokochasz ćwiczenia fizyczne, zaczniesz się lepiej czuć zyskasz większą pewność siebie! Zrozumiesz, że tak naprawdę zawsze takich ćwiczeń szukałaś. Gotowa na taką zmianę?
Na samym początku powiemy Ci co należy do największych efektów treningu elektrostymulacji:
- trening EMS zdecydowanie poprawi wydolność Twojego organizmu
- znacznie zredukuje Twoją tkankę tłuszczową
- dzięki ćwiczeniom elektrostymulacji, pomarańczowa skórka na brzuchu czy udach odejdzie w zapomnienie
- twoje wytrzymałość mięśniowa zwiększy się dwukrotnie
- polepszysz jędrność skóry, stanie się ona bardziej sprężysta i milsza w dotyku
- trening EMS odciąża stawy więc odczujesz zmniejszenie bólu w stawach
Przebieg treningu EMS – elektrostymulacji mięśni
Trening EMS rozpoczyna się od rozmowy z wykwalifikowanym, doświadczonym trenerem, który dokonuje analizy Twojego składu ciała, pyta o cel jaki chcesz osiągnąć w drodze do budowania idealnej dla siebie sylwetki i wyklucza ewentualne przeciwwskazania do przeprowadzenia treningu EMS. Na tym etapie już są dobierane idealnie dopasowane do Ciebie ćwiczenia.
Kiedy wszystko zostaje już omówione, trzeba przejść do działania. Otrzymasz od trenera specjalny, dopasowany strój wraz z kamizelką, opaskami na ręce i uda a także opaskę na biodra. Od tego momentu rozpoczyna się trening EMS.
W trakcie ćwiczeń elektrostymulacji impulsy elektryczne przesyłane przez mózg do neuronów mają aktywizować pracę mięśni. Pobudzać je do zwiększonej pracy. Impulsy elektryczne działają na mięśnie z różną częstotliwością. Wydają się one jednak naturalne dla organizmu, ponieważ mają takie parametry jak te wytwarzane przez ludzki mózg. Trening EMS powoduje pobudzenie mniej więcej 150 razy więcej skurczów w obrębie mięśni i spalić ok. 1000 kalorii! Teraz pomyśl, jak szybko dzięki ćwiczeniom elektrostymulacji możesz zacząć tracić na wadze.
Bez wątpienia trening EMS jest łatwy w wykonywaniu, a proponowane przez trenera ćwiczenia, są dopasowane do Twoich możliwości. Podczas całego treningu elektrostymulacji możesz jednocześnie zaangażować aż 8 grup mięśniowych i tym samym pobudzić do pracy mięśnie, które są położone najgłębiej. Często takich efektów, w ogóle nie jesteś w stanie osiągnąć podczas tradycyjnego treningu.
Czy treningi EMS są bezpieczne?
Bardzo często osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem EMS pytają czy jest on bezpieczny. Nasza odpowiedź brzmi, że zdecydowanie jest to bardzo bezpieczny trening, który pozwala w znacznym stopniu na uniknięcie jakiegokolwiek rodzaju kontuzji.
Jest on wykonywany pod okiem doświadczonego trenera personalnego, który czuwa nad przebiegiem całego trening EMS. Monitoruje Twoje postępy i dobiera ćwiczenia do treningu elektrostymulacji w taki sposób, żebyś osiągnęła maksymalny efekt, ale najbardziej bezpieczny dla Ciebie sposób.
Oczywiście istnieją pewne przeciwwskazania do przeprowadzenia treningu EMS. Trzeba się z nimi po prostu zapoznać. Zdecydowanie ćwiczeń z wykorzystaniem elektrostymulacji (dla zachowania swojego bezpieczeństwa i dziecka), nie powinny wykonywać kobiety w ciąży. Nie ma badań w kierunku wpływu impulsów elektrycznych na rozwój płodu. Dodatkowo osoby, które posiadają rozruszniki serca, borykają się z nadciśnieniem, wiedzą, że chorują na epilepsję bądź miażdżycę muszą liczyć się z tym, że treningi EMS nie są na nich.
podsumowanie:
Mamy nadzieję, że wyjaśniliśmy Ci dokładnie czym jest trening EMS i jak korzystnie może wpłynąć na szybsze modelowanie sylwetki a także sprawić, że zaczniesz inaczej postrzegać regularną aktywność fizyczną.
Pamiętaj, że zajęcia z wykorzystaniem elektrostymulacji są bezpieczne, ponieważ każdy trening jest prowadzony przez wykwalifikowanego trenera, który sprawuje nad Tobą opiekę podczas tych kilkudziesięciu minut zajęć. Już na samym początku weryfikowane są ewentualne przeciwwskazania do przeprowadzenia ćwiczeń z wykorzystaniem elektrostymulacji dlatego nie musisz się zastanawiać nad tym czy trening EMS będzie dla Ciebie bezpieczny. Każde ćwiczenie jest dopasowywane do Twoich możliwości oraz celów, jakie chcesz osiągnąć podczas budowania wymarzonej sylwetki. Możesz dzięki tym ćwiczeniom zyskać więcej niż myślisz. Do zobaczenia!
