Blog
Jak powinien wyglądać trening redukcyjny?
Decydując się na regularne wizyty na siłowni, w pierwszej kolejności wykonujemy takie ćwiczenia jak: aeroby, wyciskanie klatki lub bieganie na bieżni. To normalne i większość osób […]21 Lip
Sposoby na pozbycie się zakwasów z ud
Czy podejmując aktywność fizyczną zdarzyło Ci się mieć zakwasy po treningu? Pewnie, że tak! Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę, jaki rodzaj dyskomfortu w organizmie […]21 Lip
Ile powinien trwać trening cardio i od czego to zależy?
Czym tak właściwie charakteryzuje trening cardio? Jego głównym zadaniem jest pobudzenie Twojego serca do intensywnej pracy. Poprzez regularne zajęcia wytrzymałościowe staje się ono lepiej dotlenione, co […]6 Lip
Co należy ćwiczyć, by schudnąć?
Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Jakie aktywności będą dla Ciebie najlepsze? Czy personalizacja treningu ma znaczenie w procesie odchudzania? Warto się jak tego dowiedzieć, by zacząć działać […]24 Cze
Które ćwiczenia pomagają na bolące plecy?
Czy jesteś jedną z tych osób, które każdego dnia spędzają przynajmniej 8h za biurkiem, zapominając o tym, żeby wstać na chwilę z krzesła, rozciągnąć się i […]26 maja