Blog
Które ćwiczenia pomagają na bolące plecy?
Czy jesteś jedną z tych osób, które każdego dnia spędzają przynajmniej 8h za biurkiem, zapominając o tym, żeby wstać na chwilę z krzesła, rozciągnąć się i […]26 maja
Kiedy najlepiej trenować? Rano, czy wieczorem?
Wiesz już, że chcesz rozpocząć swoją przygodę treningową lub jesteś tą osobą, która od jakiegoś czasu wykonuje regularne ćwiczenia w domu lub na siłowni. Świetnie, że […]20 maja
Jak zregenerować mięśnie po treningu?
Decydując się na rozpoczęcie regularnej aktywności fizycznej powinieneś wiedzieć o tym, że Twoje mięśnie po długotrwałym wysiłku będą potrzebowały odpowiedniego czasu na regenerację. Jest to niezbędny element […]20 maja
Sposoby na zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej
Oponka na brzuchu? Boczki? Cellulit na udach? Też tak masz i nie wiesz, co z tym zrobić? Spokojnie, to normalne! Większość z nas coraz częściej szuka […]20 maja
Forma po ciąży – jak do niej wrócić?
Wiele kobiet zastanawia się, jak wrócić do formy po ciąży. Byłoby znacznie łatwiej, gdyby po porodzie ciało samo wracało do poprzedniego rozmiaru. Niestety, ciąża zmienia ciało […]5 maja