Elektrostymulacja mięśni: jakie korzyści dla ciała daje trening EMS?
Zacznijmy od początku. Po co tak właściwie ćwiczysz? Dla ładniejszej sylwetki, dobrego, zdrowia, lepszego samopoczucia? No właśnie, chyba każdy z nas chce tego samego. A co powiesz na to, żeby połączyć te wszystkie cele i zamknąć je w dwóch krótkich słowach – trening EMS?. To nowoczesny, skuteczny i przede wszystkim bezpieczny rodzaj treningu, który pokochasz od pierwszego założenia stroju do ćwiczeń. Daje ogromne możliwości w świadomym modelowaniu wymarzonej sylwetki. Dodatkowo pozwala maksymalnie skrócić czas, który musisz poświęcić na wykonywanie ćwiczeń. I jeszcze jedno, pozwala na indywidualne dostosowanie poziomu treningu do Twoich możliwości oraz stanu zdrowia. Czego zatem chcieć więcej? Za moment dowiesz się dokładnie czym są ćwiczenia z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni, jakie efekty możesz dzięki nim uzyskać. Uzyskasz też informację dlaczego na przestrzeni ostatnich kilku miesięcy, stał się tak bardzo popularny w Polsce, a zapisy na trening EMS – Electrical Muscle Stimulation na siłowniach, w gabinetach rehabilitacji i salonach SPA pękają w szwach.
Garść informacji o elektrostymulacji mięśni
Trening EMS polega na podłączeniu do osoby trenującej specjalnego stroju, który składa się z elektrod. Ich zadaniem jest wysyłanie poprzez mózg różnej częstotliwości impulsów elektrycznych, które mają za zadanie dotrzeć nawet do tych najgłębszych mięśni, których nie jesteśmy w stanie aktywizować podczas normalnego treningu. W trakcie ćwiczeń z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni jesteś w stanie pobudzić do 150 razy więcej skurczów mięśni. Dodatkowo trening EMS pozwoli Ci podczas jednej sesji spalić nawet 1000 kalorii! Utrata wagi również następuje 3 razy szybciej.To wszystko daje mu przewagę nad innymi formami treningowymi.
Kolejną istotną zaletą treningu EMS jest łatwość jego wykonywania. Ćwiczenia są dopasowywane w taki sposób, żeby zarówno osoba, która od dawna trenuje, jak i ta początkująca bez problemu poradziła sobie podczas treningu EMS. To wszystko odbywa się za pośrednictwem trenera personalnego, który już podczas pierwszego spotkania ze swoim podopiecznym weryfikuje cele treningowe, dokonuje analizy składu ciała, a także wprowadza konkretny plan działania. W tym momencie ustalana jest też ilość treningów na kolejne miesiące. Bez wątpienia angażując się w ćwiczenia z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni zauważysz efekty już po ok. 6 tygodniach. TAK, to możliwe. Zaledwie w kilka tygodni jesteś w stanie znacząco odmienić swoje ciało, polepszyć swoje samopoczucie a także sprawić, że Twoje dotychczasowe, być może negatywne podejście do regularnej aktywności fizycznej zmieni się o 180 stopni.
Co w praktyce daje EMS?
Trening EMS pozwoli Ci zbudować dwukrotnie większą siłę, wytrzymałość i kondycję. Tak, jak wspomnieliśmy wcześniej to wszystko jesteś w stanie osiągnąć po 6 tygodniach ćwiczeń. Technologia treningu EMS daje możliwość łatwego skalowania poziomu zaawansowania odbywanego treningu i dopasowania go do wieku, płci ale też stanu zdrowia i sprawności fizycznej osoby ćwiczącej.
Oczywiście treningi będą się od siebie w pewien sposób różnić, w zależności od tego, do kogo będą kierowane. W przypadku 30 – letniej kobiety, która jest aktywna fizycznie ale chce zrzucić trochę kilogramów do lata będą to inne ćwiczenia. Dla pani w wieku 50 lat, która zmaga się z problemami ortopedycznymi też będzie dobrany indywidualny program ćwiczeń z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni.
W każdym razie dla wszystkich ćwiczących, istotnym aspektem treningu EMS jest to, że jest on w pełni bezpieczny i przede wszystkim niweluje ryzyko kontuzji. Plan treningu będzie stale modyfikowany i dopasowywany do Ciebie, przez Twojego trenera personalnego. Będzie się to odbywało proporcjonalnie ze wzrostem Twojej formy. Trening EMS z każdym kolejnym tygodniem, będzie dla Ciebie trochę bardziej wymagający a ćwiczenia w większym stopniu zaawansowane. Z każdym treningiem będziesz zauważała, że Twoje ciało dynamicznie się zmienia, a Ty jesteś coraz bardziej zadowolona ze swojego wyglądu i masz lepsze nastawienie do siebie!
Podsumowanie:
Jeżeli chcesz w pełni zrozumieć, czym jest trening EMS i pozwolić sobie na totalną zmianę swojego nastawienia do aktywności fizycznej, to po prostu musisz spróbować tego treningu. Podczas pierwszej rozmowy z trenerem personalnym poza wspomnianą analizą składu ciała i ustaleniem celów treningowych, są też wykluczane możliwe przeciwwskazania do odbywania treningów EMS. Do najczęstszych z nich należą wady serca, problemy z krążeniem ale też posiadające rozrusznik serca. Treningu elektrostymulacji mięśni nie mogą też wykonywać kobiety będące w ciąży ponieważ nie ma udokumentowanych badań na temat wpływu impulsów elektrycznych na płód. Koniecznie przyjść i przekonaj się o możliwościach, jakie daje trening EMS!
