Elektrostymulacja mięśni – sprawdzona metoda na upragnioną sylwetkę
Electrical Muscle Stimulation czyli inaczej EMS, to kompleksowy trening całego ciała wykorzystujący do pracy nad sylwetką impulsy elektryczne. W trakcie normalnego treningu do naszych mięśni poprzez mózg dostarczane są impulsy bioelektryczne. EMS bazuje właśnie na tym zjawisku. W trakcie 20 – minutowego treningu jesteś ubrany w specjalny strój wyposażony w elektrody. Do Twoich mięśni przesyłane są różnej częstotliwości impulsy elektryczne, które pobudzają je do pracy i powodują do 150 razy więcej skurczów, niż podczas tradycyjnego treningu na siłowni. Elektrostymulacja mięśni prądem, czyli EMS dodatkowo wspomaga rozwój i widoczność mięśni, pozwala na polepszenie wyglądu skóry, zwiększa wytrzymałość Twojego ciała, poprawia kondycję i buduje Twoją lepszą samoocenę względem siebie. Przestajesz patrzeć w lustro z niechęcią, cieszysz się na samą myśl o kolejnym treningu i wreszcie zaczynasz czuć się dobrze we własnym ciele.
Czy mamy wymieniać dalej? Chyba nie spodziewałeś się siadając do tego artykułu aż tylu korzyści w budowaniu Twojej wymarzonej sylwetki, które możesz uzyskać decydując się na regularną aktywność fizyczną dzięki elektrostymulacji mięśni prądem.
Tak naprawdę, najlepsi sportowcy w kraju korzystają z treningu EMS, aby jeszcze bardziej poprawić swoje wyniki. Również fizjoterapeuci działają z treningiem elektrostymulacji mięśni prądem, żeby wpływać na odbudowę osłabionych mięśni i proponować podopiecznym bezpieczną opcję powrotu do zdrowia. Co ważne, EMS nie powoduje kontuzji i nie obciąża stawów. Jest całkowicie bezpieczny.
EMS to specjalistyczny sprzęt oraz odpowiednio dobrany plan treningowy
Tak, jak wspomnieliśmy wcześniej trening EMS bazuje na specjalnym stroju do ćwiczeń, który jest wyposażony w elektrody przesyłające poprzez mózg odpowiednie impulsy elektryczne do mięśni. W ten sposób można zadziałać aż na osiem grup mięśniowych i pobudzać ponad sto razy więcej skurczów mięśni. Tego naprawdę nie jesteś w stanie zrobić poświęcając nawet dwie godziny, trzy razy w tygodniu na tradycyjny trening siłowy.
Kolejną bardzo dużą zaletą treningu EMS jest to, że tak naprawdę jest on skrojony na miarę Twoich potrzeb. Dzieje się tak dlatego, że przed rozpoczęciem aktywności z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni prądem odbywasz spotkanie z trenerem personalnym i ustalasz konkretne cele treningowe. Podczas rozmowy dokładnie omawiana jest Twoja obecna sprawność fizyczna, analizuje się skład Twojego ciała i dobiera się właściwy plan treningowy. To wszystko pozwoli Ci po 6 tygodniach uzyskać sylwetkę na której Ci zależy.
Program treningowy ustalony z trenerem personalnym na początku ewoluuje wraz z Twoimi postępami treningowymi. Dzięki temu zwiększa się Twoja wytrzymałość, poprawia kondycja a ciało jest coraz lepiej zarysowane te ćwiczenia, które robiłeś na samym początku mogą być dla Ciebie zbyt proste i już mniej efektywne.
Odpowiednia dieta w EMS jak w każdym treningu ma znaczenie
Chyba każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak istotną rzeczą w budowaniu wymarzonej sylwetki i właściwej trosce o stan zdrowia, ma odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Jeżeli chcemy utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji, zdecydowanie musimy postawić na zdrowe jedzenie i picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Woda pozwala oczyszczać organizm z toksyn, nawilża nasze ciało od środka i korzystnie wpływa na pracę mózgu. Trening EMS działa na spalanie tkanki tłuszczowej, wyeliminowanie cellulitu i poprawienie wyglądu całego ciała poprzez zarysowanie mięśni.
W momencie jednak, kiedy cały czas niezdrowo się odżywiamy, nadużywamy napojów gazowanych, jemy mnóstwo słodyczy i nierzadko w diecie towarzyszą nam gotowe produkty typu “fast food”, to pomimo pracy którą włożymy w treningi, samo działanie EMS może nie być tak skuteczne. Pamiętajcie o tym, że elektrostymulacja mięśni prądem może zdziałać naprawdę wiele dobrego jednak jest tutaj potrzebna Twoja praca i zaangażowanie w cały proces budowania sylwetki.
Podsumowanie:
Nie pozwól sobie na to, żeby dawne przyzwyczajenia i słabość do słodyczy oddaliły Cię od celu treningowego, który sobie założyłeś. EMS może znacznie pomóc Ci osiągnąć efekt wymarzonej sylwetki ale musisz liczyć się z tym, że będzie tutaj potrzebna Twoja pomoc. Odstaw na bok napoje gazowane, gotowe jedzenie i częste wizyty w cukierni. Postaw na picie przynajmniej dwóch litrów wody dziennie i postaraj się w miarę zdrowo odżywiać. Jeżeli posłuchasz naszej rady i połączysz to z odpowiednim treningiem EMS, to uda Ci się wiele zrobić ze swoim ciałem. Oczywiście to do Ciebie należy ostateczna decyzja. Jeżeli zdecydujesz się na zajęcia EMS i będziesz chciał spotkać się z nami, aby omówić indywidualny plan treningowy to skontaktuj się z nami telefonicznie, mailowo lub przez Facebooka. Wierzymy, że to że tutaj jesteś to nie przypadek!
