Jak osiągnąć cel z treningiem EMS?

Każdy z nas marzy o idealnej sylwetce: smukłej, umięśnionej, która znacznie podniesie naszą samoocenę. Taki cel wymaga od nas systematyczności, zaangażowania i często poświęcenia sporej ilości czasu, którego zwykle nam brakuje. Możesz maksymalnie skrócić swoją pracę nad ciałem i relatywnie szybko uzyskać upragnione efekty. Jak? Dzięki treningowi EMS. To nowoczesne, sprawdzone i przede wszystkim bezpiecznie rozwiązanie, które przeniesie Cię w inny wymiar aktywności fizycznej. Kto z nas nie zmagał się z tym, żeby wyrzeźbić brzuch. Elektrostymulacja mięśni brzucha to najszybsza metoda aby osiągnąć upragniony kaloryfer, ale nie tylko. Pracując z elektrostymulacją działasz na całe ciało. Trening EMS poprawi Twoją kondycję, zbuduje siłę, spali tkankę tłuszczową i polepszy wytrzymałość.

Masz ideał sylwetki do którego dążysz? EMS to skuteczna pomoc

Trening EMS to Twój kompan w budowaniu ciała, o jakim zawsze marzyłeś. Pozwoli Ci na osiągniecie takich wyników, których nie jesteś w stanie zrobić podczas nawet kilkugodzinnych treningów na siłowni 3 razy w tygodniu.

Zalety elektrostymulacji są coraz bardziej znane w Polsce. W Europie Zachodniej większość osób korzysta z takiej formy aktywności fizycznej. Cieszmy się, że elektrostymulacja mięśni dotarła także do nas. EMS trwa zaledwie 20 minut, dzięki czemu nie wyłącza Cię z codziennych obowiązków, nie zaburza Twojego rytmu dnia. Pozwala pobudzić 150 razy więcej skurczów mięśni niż podczas każdego innego treningu. Działa na 8 grup mięśniowych, nawet tych położonych bardzo głęboko w Twoim ciele. Dodatkowo możesz liczyć na to, że w trakcie tych kilkudziesięciu minut spalisz ponad 1000 kalorii!

Zajęcia wykorzystujące elektrostymulację mięśni są proste w wykonaniu, dlatego nie musisz się obawiać, że pomimo Twojej słabej kondycji, braku koordynacji czy siły nie poradzisz sobie z EMS. Wręcz przeciwnie, elektrostymulacja mięśni jest skierowana do każdego, ponieważ trening jest dopasowany pod osobę ćwiczącą i sukcesywnie modyfikowany wraz ze wzrostem umiejętności, siły, wytrzymałości i kondycji. Bardzo dużą zaletą treningu EMS jest to, że nie powoduje kontuzji i nie obciąża stawów. Ćwiczenia wykonywane są pod okiem doświadczonego trenera, który sprawuje nad Tobą opiekę podczas tych kilkudziesięciu minut.

Trzymaj się tych zasad treningu z EMS

Podczas każdego treningu, także tego wykorzystującego elektrostymulację mięśni trzeba trzymać się konkretnych zasad.

1. Przyjdź na zajęcia z pozytywnym nastawieniem wiedząc czego chcesz. Spodziewaj się totalnej przemiany i chęci do regularnego podejmowania aktywności fizycznej. Oczywiście pamiętaj o tym, że budowanie sylwetki zależy w dużej mierze od Twojej konsekwencji ale z własnego doświadczenia możemy Ci powiedzieć, że elektrostymulacja mięśni wciąga każdego, kto zdecyduje się na swoje pierwsze zajęcia. Trening EMS bez wątpienia pomoże Ci w osiągnięciu celu.
2. Pozwól trenerowi personalnemu na wykonywanie rzetelnie swojej pracy. Podczas pierwszych zajęć przeprowadzone zostanie z Tobą szczegółowa rozmowa odnośnie stanu Twojego zdrowia, dokonywana będzie analiza składu ciała, a także dobierane konkretne ćwiczenia, które pozwolą Ci rozpocząć swoją przygodę z elektrostymulacją mięśni.
3. Będziesz miał dopasowywany strój, do którego zostaną doczepione elektrody. Właśnie przez nie przechodzi impuls, który pobudza Twoje mięśnie do pracy.
4. Daj sobie czas na przyzwyczajenie się do impulsów elektrycznych EMS. Zaczniesz od krótkiej rozgrzewki, trwającej zwykle 3 minuty w trakcie której będziesz powoli zapoznawał się z ćwiczeniami, które zlecił Twój trener personalny.
5. Skup się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń podczas właściwego treningu EMS. Pamiętaj, że są one dobrane w taki sposób, aby działały z korzyścią dla Twojego zdrowia i sylwetki. Słuchaj dokładnie co mówi do Ciebie trener personalny.
6. Pozwól sobie na relaks. W końcowym etapie treningu EMS. Ma on za zadanie rozluźnić Twoje mięśnie i dać Ci możliwość pełnego odprężenia.

Te sześć istotnych zasad pozwoli Ci na doświadczenie innego rodzaju treningu siłowego. Z każdym kolejnym poczujesz, że masz moc, chęci i jesteś w pełni zaangażowany.

Jak widzisz trening EMS pozwala skutecznie zrealizować marzenie o idealnej sylwetce. Działa szybko, skutecznie i przede wszystkim bezpiecznie ( nie daje ryzyka kontuzji). Z elektrostymulacji mięśni korzystają zarówno osoby początkujące, jak i sportowcy, którzy potrzebują EMS jak trening wzmacniający i budujący siłę, wytrzymałość i lepszą kondycję. To właśnie pozwala powiedzieć, że trening EMS jest uniwersalny a jednocześnie bardzo dopasowany do osoby trenującej. Całkowicie dopasowuje się do uczestnika zajęć i może być modelowany wraz z postępami treningowymi. Przyjdź i przekonaj się o tym na sobie, a zobaczysz, że nie będziesz chciał już słyszeć o innej formie treningu siłowego!