EMS – coraz popularniejszy rodzaj treningu

Zdrowy styl życia w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularny. W natłoku codziennych obowiązków, dużej ilości pracy, treningi stają się jedną z nielicznych form odskoczni, które potrafią zrelaksować po ciężkim dniu. W ostatnim czasie coraz głośniej mówi się o treningu EMS, który potrafi przynieść znacznie więcej korzyści niż standardowy rodzaj treningu na siłowni. Czy jesteś gotowy na to, żeby poznać nowy wymiar modelowania sylwetki i dbania o swoje zdrowie? Jeżeli Twoja odpowiedź brzmi TAK, trening EMS jest właśnie dla Ciebie! Ćwiczenia z elektrostymulatorem EMS pozwolą Ci poprawić kondycję, spalić tkankę tłuszczową oraz zbudują siłę dużo szybciej, sprawniej i bezboleśnie. Trening Ems praktykowany jest nie tylko na siłowniach ale też w salonach odnowy biologicznej czy w gabinetach rehabilitacji.

Elektrostymulacja mięśni, jak to działa?

Czy zastanawiałeś się kiedyś w jaki sposób trening EMS poprzez elektrostymulację wpływa na lepszą pracę Twoich mięśni? Przecież do tej pory wylewałeś hektolitry potu, spędzałeś długie godziny na siłowni kilka razy w tygodniu, walcząc o wymarzoną sylwetkę. Czy wiesz, że dzięki Twojej pracy podczas treningu EMS dawne poglądy na temat ćwiczeń i dotychczasowe przyzwyczajenia odejdą w zapomnienie? Naprawdę możesz się cieszyć dobrym zdrowiem i wymarzoną sylwetką poświęcając zaledwie kilkadziesiąt minut dwa razy w tygodniu! Nie możliwe?  A jednak!

Pomyśl sobie, że w trakcie jednego zaledwie 20 minutowego treningu EMS pobudzasz aż 150 razy więcej skurczów mięśni i jesteś w stanie spalić nawet do 1200 kalorii! Niesamowite prawda? Twoja waga może spadać w znacznie szybszym tempie i będziesz mógł cieszyć się wymarzoną sylwetką już za kilka tygodni!

W trakcie elektrostymulacji EMS angażujesz równocześnie aż 8 grup mięśniowych, również takich znajdujących się  głęboko w Twoim ciele. To właśnie daje ćwiczeniom EMS znaczą przewagę, ponieważ podczas normalnego treningu czasem nie jesteś w stanie uruchomić w ogóle tych mięśni do jakiejkolwiek pracy.

Każdy impuls docierający do Twoich mięśni jest wykonywany z inną częstotliwością i idealnie dopasowany do konkretnej grupy mięśniowej. Są one całkowicie bezpieczne i bezbolesne, ponieważ są zbliżone do tych które generuje nasz mózg.

Do najistotniejszych efektów treningu elektrostymulacji zaliczamy :

1. Redukcję tkanki tłuszczowej
2. Lepszą wytrzymałość mięśni
3. Zmniejszenie cellulitu
4. Większą sprężystość skóry.
5. Redukcję bólów stawowych

Zanim będziesz chciał rozpocząć swoją przygodę z ćwiczeniami EMS, to trener personalny powinien dokonać Twojej analizy składu ciała dobrać, odpowiedni rodzaj i poziom ćwiczeń a także dopasować charakter treningu do wyznaczonych przez Ciebie celów treningowych.

Trening EMS – specyfika treningu

Ćwiczenia EMS mogą być kierowane do osób, które aktywnie uprawiają aktywność fizyczną, ale też dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją ścieżkę treningową. Pozwalają uzyskać naprawdę świetne rezultaty w stosunkowo szybkim czasie.

Trening EMS rozpoczyna się od podłączenia do osoby ćwiczącej specjalnego stroju z elektrodami, które wysyłają impulsy do mięśni poprzez mózg. Skuteczność przesyłania tych impulsów podczas treningu EMS jest zdecydowanie bardziej skuteczna niż podczas tradycyjnej formie ćwiczeń.

Łatwość wykonania treningu EMS to bardzo duży jego plus. Ćwiczenia są łatwe do wykonania i co najważniejsze nie dają żadnego ryzyka kontuzji. Nad wszystkim czuwa doświadczony trener personalny, który monitoruje Twoje bezpieczeństwo i postępy podczas treningu EMS

Widoczne efekty treningu EMS można uzyskać już po miesiącu lub dwóch. Oczywiście wszystko zależy od celu, jaki sobie postawiłeś wraz ze swoim trenerem personalnym i doboru przez niego odpowiednich ćwiczeń.

Trening EMS tak jak wspomnieliśmy wcześniej jest bardzo bezpieczny, jednak warto zaznaczyć, że nie powinny korzystać z niego kobiety w ciąży ponieważ nie ma przeprowadzonych badań nad tym, czy impulsy elektryczne nie wpływają na płód. Ćwiczenia EMS nie są też przeznaczone dla osób, które posiadają sztuczne rozruszniki serca, nadciśnienie miażdżycę oraz cukrzycę!

Jak widzisz treningi EMS czyli elektrostymulacji pozwolą Ci poprawić samopoczucie, staną się nieocenioną pomocą w rehabilitacji. Będą wsparciem przy powrocie do zdrowia po różnego rodzaju kontuzjach. Dodatkowo ćwiczenia EMS bardzo skutecznie spalają tkankę tłuszczową, przy jednoczesnej budowie tkanki mięśniowej.Na uwagę zasługuje też wykwalifikowany trener personalny, który prowadzi cały cykl treningu EMS. Bardzo często ćwiczenia EMS są wykorzystywane u sportowców, którzy chcą poprawić swoje wyniki np. lekkoatletów, piłkarzy  a nawet kierowców formuły 1. Trening EMS jest szybki, wydajny i bardzo angażujący. Koniecznie musisz go na sobie wypróbować! Zobaczysz, nie pożałujesz tej decyzji a oczekiwane rezultaty pojawią się w bardzo szybkim czasie!