Idealna sylwetka na lato z EMS i trenerem personalnym!

Lato to gorący czas, jednak poprzedza je jeszcze gorętszy okres przygotowań do lata. Gdy tylko zbliża się sezon krótkich spodenek i kostiumów kąpielowych, wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że nie są w pełni zadowoleni z prezentacji swojego ciała i chcieliby coś zmienić. Jak to zrobić, gdy czasu pozostało niewiele?

Odpowiedzą na to pytanie jest trening EMS! Co to oznacza? EMS to skrót od Electrical Muscle Stimulation, czyli od tak zwanej elektrostymulacji mięśni, która zachodzi podczas treningu z trenerem personalnym. Jak to wygląda w praktyce i jak zbliży Cię do idealnie wyrzeźbionej sylwetki na lato?
Stymulacja mięśni prądem zachodzi przy użyciu specjalnego urządzenia – miha bodytec. Wysyła ono impulsy elektryczne, które kabelkami docierają do kamizelki i opasek na ciele ćwiczącego. To właśnie te impulsy wywołują szybsze skurcze i rozkurcze mięśni, nawet tych głębokich. W wyniku działania prądem, praca mięśni jest zintensyfikowana do tego stopnia, że wystarczy 20 minut treningu EMS, aby spalić aż 1200 kalorii! W ciągu tak krótkiego czasu nasz wysiłek jest porównywalny z tym, który można otrzymać po trzech tradycyjnych treningach. Niezależnie, czy preferujemy bardziej ćwiczenia pod postacią treningu siłowego, czy EMS fitness – elektrostymulacja mięśni zoptymalizuje każdy rodzaj aktywności. Czy jest coś, co motywuje do dalszych ćwiczeń bardziej niż szybkie efekty?

Przekonaj się czym jest EMS przed sezonem letnim

Sezon letni to świetny czas wakacji i wypoczynku, ale także większa presja ze strony otoczenia. Oczywiście ważne jest, aby jej nie ulegać i nie uzależniać od niej swojego samopoczucia. Jeżeli jednak czujemy, że naszym pragnieniem jest poprawienie swojej sylwetki, trening EMS świetnie się temu przysłuży.
Dlaczego właśnie efekty elektrostymulacji są najbardziej zadowalające spośród innych? Przede wszystkim jest to sprawdzona metoda, która od lat cieszy się powodzeniem wśród profesjonalnych sportowców i fizjoterapeutów. Fuzja specjalnie dopasowanych ćwiczeń i stymulacji mięśni prądem jest całkowicie bezpieczna, a co za tym idzie, coraz więcej osób decyduje się, aby spróbować treningu EMS.
Trzeba mieć na uwadze, że trening EMS to coś więcej niż elektrostymulator mięśni brzucha, który obecnie można łatwo kupić w Internecie i który zazwyczaj nie daje żadnych efektów. To profesjonalny, sprawdzony sprzęt oraz trening dopasowany do indywidualnych potrzeb. Równie ważnym elementem jest tutaj obecność trenera personalnego, który czuwa nad przebiegiem ćwiczeń i reguluje ich intensywność.
Trener personalny jest w stanie wysłuchać naszych potrzeb oraz dobrać do nich najlepsze rozwiązania. Przed każdym treningiem EMS robi on szczegółowy wywiad, w trakcie którego określone zostają cele ćwiczącego, jego kondycja, wytrzymałość oraz ewentualne przeciwwskazania. Warto pamiętać, że EMS to bezpieczne ćwiczenia, które można wykonywać niezależnie od kondycji fizycznej, wieku, wagi i płci. Elektrostymulacja mięśni jest niewskazana jedynie dla kobiet w ciąży, osób z rozrusznikiem serca oraz przewlekle chorych.
W czasie treningu EMS, trener personalny przez cały czas czuwa nad poprawnością wykonania każdego ćwiczenia. Dzięki temu, że trening odbywa się w kameralnej atmosferze, jest on w stanie na bieżąco reagować i korygować ewentualne błędy osoby ćwiczącej. To z kolei daje poczucie zaufania i możliwość większego skupienia. Trener personalny to także osoba, która najlepiej i najbardziej zmotywuje nas do osiągnięcia wymarzonego celu. W ciągu 20 minut staje się od „dobrym duchem” treningu i wspólnie z elektrostymulacją mięśni, czyni go zdecydowanie bardziej efektywnym.

Szybsze widoczne efekty z treningami EMS

Jak to się dzieje, że wystarczy 20 minut dwa razy w tygodniu, aby już po kilku sesjach dostrzec efekty elektrostymulacji mięśni? Podczas treningu EMS impulsy elektryczne wprawiają w przyspieszony ruch aż 450 różnych mięśni. Ich zintensyfikowana praca przynosi efekty podobne do tych, które można osiągnąć po trzech tradycyjnych treningach.
Oszczędność czasu to ogromny atut ćwiczeń EMS. W obecnych czasach, gdy wszyscy są zapracowani i zabiegani, czasami naprawdę ciężko jest wygospodarować dłuższą chwilę na trening kilka razy w tygodniu. Trening personalny ze stymulacją mięśni zajmuje jedyne 20 minut i wystarczy, aby zrobić go dwa razy w tygodniu. Oczywiście nie wyklucza też innych aktywności fizycznych, ale dla osób, które cierpią na brak czasu, jest to idealny sposób, aby zoptymalizować swój trening i pozostać w formie.
Obecność trenera personalnego to zdecydowanie wartość dodana do treningu EMS. Dlaczego to takie ważne? Bezpieczeństwo i prawidłowo wykonywane ćwiczenia to gwarancja udanej sesji, a co za tym idzie, szybkich efektów. Szczególnie wtedy, gdy lato zbliża się wielkimi krokami, warto zdecydować się na skuteczną i sprawdzoną elektrostymulację mięśni. Odwiedzając BodyTec20 można mieć pewność, że trening zostanie przeprowadzony na najwyższym poziomie, a trener personalny zawsze będzie służył radą i pomocą.