Jak szybko widać efekty treningu EMS? Efekty, opinie

Sesja treningu EMS, wykorzystująca elektrostymulację mięśni prądem, działają na Twoje ciało najszybciej, jak tylko jest to możliwe. Realizowanie planu treningowego EMS efekty daje już w czasie od 4 do 6 tygodni od momentu jego rozpoczęcia. To zupełnie inaczej niż podczas pozostałych form aktywności fizycznej, na których rezultaty czekasz zwykle kilka miesięcy, a nawet rok.

EMS, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni zyskują coraz większą popularność, także w Polsce. W przypadku uprawiania ćwiczeń metodą EMS, ze względu na krótki czas trwania samego treningu, bardzo dużą jego intensywność i zaskakujące efekty, można w błyskawicznym tempie dojść do wzmocnienia siły mięśni (głębokich również) i znacznego przyrostu masy mięśniowej.

Elektrostymulacja mięśni – dla kogo trening EMS?

Trening personalny EMS to ćwiczenia, na które uczęszczają osoby w różnym wieku i z różnym potencjałem treningowym. Trening pozwala spalić kalorie i prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej – tym samym jest idealnym rozwiązaniem dla każdej osoby, która chce schudnąć i wymodelować sylwetkę. Ponieważ ćwiczenia z wykorzystaniem impulsów EMS są znacznie mniej obciążające niż w przypadku klasycznego treningu, mogą korzystać z nich osoby o osłabionej sile mięśniowej, w tym starsze (najlepiej po wcześniejszej konsultacji z lekarzem). Nad poprawnością przebiegu ćwiczeń czuwa oczywiście trener EMS.

Profesjonalny trening EMS to też świetne uzupełnienie treningu siłowego dla sportowców, dlatego bardzo często wprowadzają oni metodę elektrostymulacji mięśni w swój harmonogram ćwiczeń.

Trening EMS: efekty przychodzą tu szybciej, niż myślisz! Do tej pory podejmowane plany ćwiczeń nie przynosiły oczekiwanych rezultatów, ponieważ znasz siebie i wiesz, że potrafisz bardzo szybko się zniechęcać? Program treningu EMS i elektrostymulacja mięśni jest w takim razie odpowiednią formą treningową dla Ciebie. Już 20-minutowy trening EMS pobudza najważniejsze partie mięśni, intensyfikując ich pracę kilkukrotnie. To oznacza krótsze wizyty na sali treningowej, przy efektach porównywalnych z klasycznymi, wyczerpującymi ćwiczeniami! Czy jesteś gotowy na podjęcie wyzwania z treningiem EMS i niemal natychmiastowe efekty treningu elektrostymulacji?

EMS: pierwsze efekty treningu poczujesz już po 20 minutach

Cały trening elektrostymulacji mięśniowej EMS trwa ok. 20 minut i składa się z kilku części. Podczas tej pierwszej, wprowadzającej, Twoje ciało podłączone zostaje do specjalnego stroju wyposażonego w elektrody – przyzwyczajając się do przesyłanych impulsów elektrycznych bezpośrednio do mięśni.

W kolejnym etapie, czyli części właściwej, następuje intensywny trening całego ciała poprzez wykonywanie prostych, a zarazem bardzo skutecznych ćwiczeń angażujących Twoje ciało do pracy na najwyższych obrotach. Wszystkie te ćwiczenia, które wykonujesz podczas każdego rodzaju treningu EMS ustalane są na samym początku, podczas indywidualnej rozmowy z trenerem personalnym. To właśnie on później przez 6 tygodni pracuje razem z Tobą nad budowaniem sylwetki, o jakiej marzysz.

Ostatnia część to masaż ciała, stopniowe zwalnianie i rozluźnianie mięśni, które trwa zwykle do ok. 3 minut.

Wszystkie etapy, które oferuje trening EMS, trwają łącznie 20 minut. Po zajęciach czujesz, że Twoje całe ciało było w 100% zaangażowane i wykonało bardzo duży wysiłek. Tak naprawdę dwadzieścia minut przeznaczonych na zajęcia EMS jest w stanie zastąpić aż trzygodzinny, klasyczny trening siłowy! Dodatkowo w trakcie ćwiczeń z elektrostymulatorem EMS spalasz nawet 1200 kalorii! Niesamowite, prawda?

Pamiętaj, że po elektrostymulacji mięśni impulsami Twoje ciało musi się odpowiednio zregenerować i odpocząć, tak aby mogło pracować z taką samą, a nawet większą intensywnością na kolejnych zajęciach.

Regularny trening EMS pomoże Ci szybko i skutecznie osiągnąć wymarzoną sylwetkę – zalety treningu EMS

Decydując się na regularne treningi wykorzystujące elektrostymulację mięśni prądem, masz największą szansę na to, żeby osiągnąć upragnione efekty skutecznie i szybko. Na tym właśnie polega trening EMS – przy 20 minutach zajęć dwa razy w tygodniu, nie może być mowy o jakichkolwiek wymówkach treningowych. Musisz po prostu postawić sobie cel – TAK, zrobię to i konsekwentnie pojawiać się na zajęciach. Trening EMS polega na regularności – 6 tygodni to niewiele, jeżeli faktycznie zależy Ci na tym, żeby Twoje ciało wyglądało inaczej niż do tej pory, prawda?

Przejdźmy teraz do tego, w jaki sposób trening EMS pozwala Ci na osiągnięcie tych wymarzonych efektów. Co dokładnie elektrostymulacja mięśni prądem daje Twojemu ciału? Przede wszystkim bardzo szybko zauważysz u siebie lepszą wydolność organizmu a także wzrost siły. Twoja tkanka tłuszczowa błyskawicznie zacznie się zmniejszać, a jednocześnie będą zarysowywać się Twoje mięśnie. Efektów elektrostymulacji EMS spodziewaj się oczywiście na brzuchu – szybko pojawi się na nim upragniony „kaloryfer”, którego z pewnością wiele osób Ci pozazdrości.

Metoda treningu EMS to także bardzo skuteczny sposób na poprawienie proporcji całej sylwetki i ogólne polepszenie napięcia oraz wyglądu skóry. Treningi EMS przyczyniają się do zmniejszenia cellulitu i sprawiają, że skóra jest ujędrniona i naprężona.

Do czego prowadzą treningi EMS pod kątem zdrowotnym? Efekty ćwiczeń tego typu szybko odczuje Twoje ciało. Dzięki treningowi EMS usprawnisz proces usuwania toksyn z organizmu oraz zmniejszysz dolegliwości bólowe mięśni i stawów.

Uwierz nam, że w przypadku treningu EMS zmiana Twojego wyglądu nastąpi bardzo szybko, ale zmieni się również Twoja psychika. Ćwiczenia EMS dają mnóstwo satysfakcji, a zauważalne efekty regularnego trenowania przyczynią się do wzrostu Twojej samooceny, zaczniesz podobać się nie tylko innym, ale przede wszystkim sobie. Tak, to wszystko otrzymasz w zaledwie 6 tygodni od momentu, w którym zdecydujesz się przyjść na swój pierwszy trening EMS.

Trening EMS: opinie pozytywne nie biorą się znikąd!

Wiesz już, dlaczego wystarczy zaledwie 20 minut na to, żeby rozpocząć swoją przygodę z treningiem EMS. Efekty treningu już znasz i wiesz, czego i jak szybko możesz się spodziewać.

Tak naprawdę celem treningu EMS jest zapewnienie każdemu ćwiczącemu efektywnego wysiłku mniejszym kosztem, by móc z radością pracować nad wymarzoną sylwetką i zobaczyć rezultaty zaledwie po 6 tygodniach, a nie po kilku miesiącach czy nawet roku.

Trening EMS działa na całe Twoje ciało, dzięki czemu nie musisz dzielić treningów na ćwiczenia poszczególnych partii mięśni, jak ma to miejsce w przypadku regularnego uczęszczania na standardowe treningi na siłowni. Chyba więcej korzyści płynących z elektrostymulacji mięśni prądem nie trzeba wymieniać! Teraz musisz zrobić pierwszy krok, który zmobilizuje Cię do przyjścia na trening EMS. Mamy nadzieję, że zobaczymy się na sali treningowej, gdzie trener EMS zadba o należytą formę treningu!