Jakie efekty można uzyskać z treningiem EMS?

Zniechęcenie, złość, brak pewności siebie to wszystko towarzyszy każdemu, kto pomimo ciężkiej pracy, jaką wkłada w regularne treningi na siłowni czy w klubie fitness nie widzi wymiernych rezultatów. Z czego to wynika? Często nie wiemy jak ćwiczyć, nie skupiamy się na odpowiednim spinaniu mięśni oraz doborze odpowiednich ćwiczeń. Przeważnie chcąc osiągnąć jak najszybciej dobre wyniki, zaczynamy katować się mocną dietą i biegniemy na siłownie zarzucając sobie ogromne ciężary, które prowadzą tylko do jednego. Poważnych kontuzji i przeciążeń ciała. Co zatem zrobić, żeby faktycznie móc spokojnie pracować nad wymarzoną sylwetką, a jednocześnie działać szybko i zobaczyć rewelacyjne efekty po kilku tygodniach? Dołóżmy do tego jeszcze brak kontuzji i krótki czas trwania treningu. Niemożliwe? A jednak się da. To wszystko zapewni Ci trening elektrostymulacji mięśni prądem, który przede wszystkim działa kompleksowo na Twoje ciało nie dając poczucia utraconego czasu. Wykorzystujesz maksymalnie te 20 minut, które masz na jedną sesję EMS. Tak, dobrze czytasz!Poświęcasz zaledwie dwadzieścia minut dwa razy w tygodniu i efekty masz gwarantowane. Jakie?

Przede wszystkim pracując z EMS wpływasz na poprawę kondycji, wytrzymałości i siły, dodatkowo pięknie wyrzeźbisz swoje ciało! To wszystko zawdzięczasz intensywnej pracy swoich mięśni pod wpływem przesyłanych impulsów elektrycznych. To naprawdę działa!

Elektrostymulacja mięśni pobudza je jeszcze bardziej

Zajęcia elektrostymulacji mięśni prądem dostarczają Twoim mięśniom różnej częstotliwości impulsy elektryczne, które są przesyłane do nich poprzez specjalny strój wyposażony w elektrody. Oczywiście wszystkie parametry przesyłanych impulsów są bezpieczne dla Twojego zdrowia.Trening EMS działa aż na 8 osiem grup mięśniowych przez co może kompleksowo zatroszczyć się o mięśnie głębokie znajdujące się w Twoim ciele.

Jeżeli jesteś biegaczem to trening EMS bardzo Ci się przyda, przede wszystkim do tego, żeby utrzymać właściwą postawę biegową. Dlaczego? Elektrostymulacja mięśni prądem wzmocni Twój tułów. EMS poprzez pracę na mięśniach głębokich pozwoli Ci także zwiększyć Twoją wydolność, polepszy kondycję i wytrzymałość całego ciała. Nie jesteś w stanie pobudzić tylu mięśni głębokich podczas tradycyjnego treningu, niezależnie czy jest to siłownia czy klub fitness. Świetne jest też to, że działając na mięśnie głębokie nie potrzebujesz żadnych innych dodatkowych sprzętów. Tylko Ty i strój do elektrostymulacji mięśni prądem.

Trening EMS: Zalety i wady

Przejdźmy teraz do omówienia konkretów i pewnego podsumowania. Co dokładnie na plus, a co na minus znajdziesz w treningu EMS?

1. Bardzo dużym plusem treningu EMS jest krótki czas jego trwania. Wystarczy, że poświęcisz 20 minut dwa razy w tygodniu i po 6 tygodniach zobaczysz realne efekty swojej pracy.
2. Elektrostymulacja mięśni prądem pozwala Ci działać na mięśnie głębokie położone najgłębiej w Twoim ciele, przez co aktywujesz je mocno do pracy i wzmacniasz tułów, korygujesz postawe i zmniejszasz dolegliwości bólowe.
3. Trenując z EMS nie przeciążasz stawów i nie potrzebujesz do treningu żadnych maszyn, żeby uzyskać wymierny efekt.
4. Spalasz w ciągu kilkudziesięciu minut treningu ponad 1000 kalorii i bardzo dużą ilość nadprogramowego tłuszczu.
5. Ćwiczysz z trenerem personalnym przez co Twój trening jest idealnie dopasowany do Twoich możliwości zdrowotnych
6. Czujesz komfortową atmosferę. Na treningu EMS jesteś sam przez co, nie musisz się wstydzić spojrzeń innych ludzi.
7. Pozwala na szybki powrót do zdrowia po urazach, dlatego jest często stosowany w gabinetach rehabilitacji

Wymieniliśmy najistotniejsze plusy pracy z treningiem elektrostymulacji mięśni prądem. Przejdźmy zatem do wad. Niestety nie każdy może ćwiczyć z EMS. Jest przeciwwskazaniem dla osób posiadających zastawki w sercu, cierpiących na epilepsję i mających choroby nowotworowe i neurologiczne. Działanie treningu EMS na te osoby mogłoby wywołać bardzo negatywny skutek. Dla niektórych, którzy lubią towarzystwo, minusem może być fakt, że podczas jednego treningu EMS mogą pracować maksymalnie dwie osoby. Wynika to z tego, że trener personalny musi czuwać nad bezpieczeństwem osób ćwiczących i zagwarantować im najwyższą skuteczność zajęć.

Podsumowanie:

Z tego artykułu dowiedziałeś się w jaki sposób EMS działa na mięśnie głębokie i dlaczego tak szybko i skutecznie jest w stanie pobudzić je do pracy. Masz pojęcie dlaczego trening z elektrostymulacją mięśni prądem to gwarantowany sukces poparty przez sportowców, którzy traktują go jako uzupełnienie swoich codziennych treningów. Na koniec zapoznaliśmy Cię z największymi plusami i minusami EMS. Mamy nadzieję, że teraz wiesz już na 100% dlaczego warto zainwestować w taką formę aktywności fizycznej. Kolejna dawka informacji na temat treningu EMS czeka na Ciebie w pozostałych artykułach. Zapraszamy do zapoznania się z nimi i podjęcie właściwej decyzji, która zagwarantuje Ci wymarzoną sylwetkę!