Potrzebujesz urozmaicenia swoich treningów? EMS to dobra opcja

Czy jesteś już znudzony wizytami na siłowni kilka razy w tygodniu? Czy nie masz już ochoty poświęcać godzinę lub dwóch na wciąż te same ćwiczenia? No właśnie. Mordercze treningi, na które musisz przeznaczyć mnóstwo czasu a efekty nie są takie, jakie byś chciał szybko potrafią zniechęcić.

Kiedy wreszcie będę wyglądać tak jak chce! Brzmi znajomo? Wiele osób zmaga się z takim problemem. Chcemy o siebie dbać, fajnie wyglądać ale jeżeli nie widzimy zmiany na lepsze w budowaniu sylwetki, to szybko zapał do ćwiczeń mija. Właśnie w takiej sytuacji dobrze poznać inną formę treningową, która kompletnie różni się od tej, którą znałeś do tej pory. To trening EMS czyli Electrical Muscle Stimulation. Najnowocześniejsza, bezpieczna oraz skuteczna metoda budowania mięśni, kondycji i wytrzymałości czyli wszystko to, na czym najbardziej Ci zależy.

Pozbądź się zniechęcenia do aktywności fizycznej i spróbuj przekonać się na sobie, jak elektrostymulacja mięśni prądem może zmienić Twoje ciało. Nie narzekaj też, że nie masz czasu na EMS. To raptem 20 minut dwa razy w tygodniu! A efekty zauważysz u siebie już po 4-6 tygodniach. Zaskoczony?

Jak mają się treningi siłowe do treningu EMS?

Samo przygotowanie do treningu wygląda zdecydowanie inaczej niż ćwiczenia na siłowni. Tutaj masz do dyspozycji specjalny strój, do którego przyczepione są elektrody wysyłające impulsy elektryczne do Twoich mięśni. Są one dopasowywane do konkretnych grup mięśniowych dlatego działają bardzo precyzyjne nawet na te położone najgłębiej w ciele.

Ćwiczenia, które wykonujesz przez 20 minut z pozoru mogą wydawać się dla Ciebie proste. To nic bardziej mylnego. Poprzez właśnie wspomniane wcześniej impulsy elektryczne, trening EMS działa mocniej na Twoje ciało niż duże ciężary, które nierzadko powodują spore kontuzje: pleców czy kolan. Tutaj pracujesz z ciężarem własnego ciała i masz maksymalnie spięte mięśnie przez elektrostymulację mięśni prądem. Ale też ćwiczenia są dopasowane do Ciebie w taki sposób, żebyś poradził sobie z samymi ćwiczeniami zleconymi przez trenera personalnego, który cały czas czuwa nad Twoimi treningiem EMS.

Trening EMS szybszą alternatywą dla siłowni

Dokładnie tak! Dlaczego trening EMS jest zdecydowanie lepszą i szybszą alternatywą dla siłowni? Ponieważ tak, jak wspomnieliśmy wcześniej działa na pracę mięśni znacznie intensywniej. Potrafi pobudzić do 150 razy więcej skurczów mięśni ale też działa przy tym na osiem grup mięśniowych. To wszystko daje elektrostymulacji mięśni znaczną przewagę nad innymi rodzajami ćwiczeń. EMS jest w stanie sprawić, że Twoje treningi na siłowni, które do tej pory wykonywałeś, zostaną gdzieś daleko w tyle, aż odejdą w zapomnienie. Zaczniesz bardziej doceniać to, że na EMS poświęcasz niewiele czasu, nie martwisz się o kontuzje i możesz wreszcie poczuć, że treningi sprawiają Ci mnóstwo przyjemności.

Efekty EMS pojawią się zaledwie po kilku tygodniach. Zwykle jest to od 4 do 6 tygodni. Spodziewaj się tego, że Twoje ciało całkowicie się zmienia a dodatkowo EMS:

– zwiększa wydolność organizmu
– pozwala znacznie zmniejszyć tkankę tłuszczową
– poprawia wytrzymałość ciała
– zwiększa kondycję
– zmniejsza cellulit
– ujędrnia skórę i zwiększa jej gęstość
– znacznie podnosi samoocenę 🙂
Siłownia w porównaniu do treningu EMS może przeciążać stawy, działa znacznie wolnej i potafi wyrządzić sporo szkód, jeżeli ćwiczysz samodzielnie, a nie z trenerem personalnym. Wiele osób niestety działa tak, że idzie na siłownie bez żadnego przygotowania i łapie się za ćwiczenia, o których kompletnie nie ma pojęcia. Wtedy bardzo łatwo o kontuzje!

W elektrostymulacji mięśni prądem, nie ma mowy o pomyłkach. Przez cały okres zajęć, czuwa nad Tobą doświadczony trener personalny, który nie pozwoli Ci na zrobienie sobie żadnej krzywdy. Dodatkowo masz jego wsparcie już od samego początku. Analizuje on skład Twojego ciała, sprawdza Twoje możliwości ruchowe i dobiera taki rodzaj ćwiczeń, który pozwoli Ci na osiągniecie wymarzonej sylwetki w możliwie, jak najkrótszym czasie. To kluczowe w pracy nad budowaniem sylwetki.

Podsumowanie:

Jak widzisz zajęcia elektrostymulacji mięśni znacznie różnią się od ćwiczeń na siłowni. Mimo to, właśnie trening EMS jest w stanie pobudzić do intensywnej pracy mięśnie położone najgłębiej w Twoim ciele przez co efekty treningu pojawiają się bardzo szybko i przynoszą efekty o których marzyłeś. Oczywiście to, nie jest tak, że trening EMS zrobi wszystko za Ciebie. Musisz być zaangażowany w to co robisz. Pamiętaj że masz wsparcie trenera personalnego, który jest z Tobą podczas całego treningu EMS i modyfikuje poziom treningu proporcjonalnie do Twoich postępów. To bardzo ważne ponieważ nie stoisz w miejscu, a Twoje mięśnie stale pracują na najwyższych obrotach. Pewnie już wiesz jaką decyzję podjąć. Zapraszamy na zajęcia!